ピラティスとは・・・

※   ピラティスのはじまり

約１００年ほど前に、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたプログラムです。

ジョセフ・ピラティス氏は、子供の頃から虚弱体質であった事から、それを克服

したいと、数多くのスポーツや身体運動（解剖学）を学んでいました。その後、第一次世界大戦時に、病院で看護師として働き、その知識を負傷兵のリハビリトレーニングとして活かし、ピラティスを開発しています。

そしてアメリカへ移住し、ニューヨークにスタジオを開設。ダンサーたちから支持を得て発展を遂げ、様々な分野に広まりました。

一部の医療関係者の間でも認められるようになっています。

※   ピラティスとは・・・

骨や筋肉を正しく使うためのリハビリ用トレーニングとして開発されたものす。

日常生活で無意識のうちに身についてしまった悪いクセが、体のバランスを崩し、不意のケガや体力を低下させる原因になっていると考えられます。

独特の呼吸法を行いながら、体の奥の筋肉を意識・イメージし体を動かして、柔軟性や筋力・姿勢などを整え、そして生活習慣病を改善するなど、健康と快適な暮らしを送るための、一般的・基本的な体の感覚を向上させていきます。

肩こり、腰痛、頭痛など、トラブルを抱えている方にこそ有効です。

具体的に見るところでは、日常の立つ・座るといったとても単純な動作や歩く姿勢に効果が現れ、整うようになってきます。

日常、意識をすることで違いを感じられます。

エクササイズは強度や難易度を変えられるので、自分の出来る範囲で無理をせず、

自分のペースで進めて行くことが出来ます。

ピラティスとは、美しい健康な身体と精神のリラックスをもたらすエクササイズです